Повратак у форму само уз надзор тренера

За професионалне спортисте пауза од скоро 2 месеца била је предуга и морали су да нађу начин да вежбају код куће како би остали у форми. Пропуштено време и изостанак такмичења не могу да се надокнаде, зато треба бити обазрив и не претеривати са интензивним тренинзима, саветују стручњаци. Деца могу да наставе са лаганијим вежбама уз надзор тренера, као и рекреативци који треба да се постепено враћају вежбању.

Они којима је спорт живот нису одмарали ни у време забране кретања. Када је било дозвољено тренирали су код својих кућа, на слободним теренима. Давор Тасић фудбалер Клуба малог фудбала Врање своју форму одржавао је на Спортском центру у Врању. Мoтивационим порукама многе је одушевио и покренуо јер професионалци никада не одустају.

"Ја сам решење нашао овде иза Спортске хале на тартан стази где сам себи омогућио добар тренинг. Био сам активан свакодневно. Изборили смо се некако. Не знам како ћемо даље сада када је укинуто ванредно стање. Треба полако уводити све активне мишиће у тај ритам рада. Никако не треба пренагљивати. Лаганим темпом се треба враћати тренажном процесу и након тога, у зависности да ли је професионалац или рекреативац појачавати тренинге."

Истог мишљења је и Јова Ристић дугогодишњи фудбалер и тренер.

"Код професионалних спортиста, пауза између првенства је од 2, до 3 недеље, сада је била 2 месеца. Објективно, да би се они спремили за наставак првенства треба им најмање 45 дана, што значи да ће њима бити најтеже. Код деце је то другачије они немају такмичарски процес и нису битни такмичарски резултати, тако да ће они врло лако ући у ритам рада и неће имати веће последице због паузе."

На поменутој стази, припремали су се и други спортисти.

"Тренирао сам са Давором, морали смо да одржавамо форму, то је за нас најбитније. Трчали смо кад је лепо време, у кући је било вежби снаге. Имали смо неке програме које смо радили. У суштини ја сам задовољан како је све то протекло и мислким да сам и даље спреман и ако је лига завршена, како смо јуче обавештени", рекао је Стефан Алексић из КМФ „Фон“ Београд.

"Ја сам пре овог стања имао неку мању паузу због алергије па нисам тренирао, али сам са тренером Давором, наставио овде и тако одржавао форму и задовољан сам", додао је Владимир Ристић.

Почетком седмице почели у и тренинзи млађих селекција и других клубова на отвореном. Млади фудбалери Школе фудбала „Престиж“ једва су дочекали да се врате тренинзима. Акценат није на форми већ вежбама координације.

"Много се радујем што сам почео да треенирам и што сам са својим друговима", рекао је Матија Ђуричек.

"Много ми се свиђа што сам опет на терену волим да играм фудбал. Враћамо се тренинзима и биће супер", додао је Василије Тончић.

"Ми не стављамо акценат на физичку припрему, радимо вежбе елементарне технике и координације које не захтевају велики физички напор. Ићи ћемо корак по корак. Поштујемо све мере, деца долазе на тренинг са маскама и рукавицама. У торбици носе суву гардеробу и средства за дезинфекцију. Реквизити се дезинфикују редовно, радимо са мањим групама и држи се дистанца. Све је по протоколу", истакао је Јова Ристић, тренер.

Стручњаци препоручују да се и професионални спортисти и рекреативци вежбању враћају постепено. Претеривање може довести само до повређивања. Физичка спремност постиже се постепено, а рекреативци и сви остали, који су набацили по који килограм вишка за време ванредног стања могу да почну најпре са шетњом у природи, па тек онда да трче или тренирају јаче.

 

Оцените овај чланак
(0 Гласова)
Последњи пут измењено четвртак, 07 мај 2020 15:15

Остави коментар

Уверите се да сте унели све потребне информације означене звездицом (*). HTML код није дозвољен.

НАЈНОВИЈИ ТВИТОВИ

Александра Тошић Арсић постављена за председника Основног суда - Радио Телевизија Врање https://t.co/zvGzmh9Jaz via @tripplesworld
Још 24 особе позитивне, једна преминула - Радио Телевизија Врање https://t.co/zzxV53sLEW via @tripplesworld
Радник паркинга вратио новчаник пун пара - Радио Телевизија Врање https://t.co/4OkTc608B5 via @tripplesworld
Follow RTV Vranje on Twitter