Одштампајте ову страницу

Здрава храна - здрав живот

By РТВ август 01, 2013 644 0

Уколико до сада нисте одлучили да промените начин исхране, лето је идеалан период да избором правих намирница  допринесете бољем здрављу и изгледу.  Организам за време врелих летњих дана тражи храну која је лагана за варење. Со, сухомеснати производи, пржена и масна јела су храна коју лети треба избегавати. Воће и поврће су драгоцени јер садрже велики проценат воде, саветују стручњаци.

Све животне намирнице које сачињавају нашу храну, не садрже подједнако материје које су потребне нашем организму. Због тога је веома важно да се у свим годишњим добима хранимо разноврсно. У комбиновању различитих намирница, лето има своје специфичности.

Дневни унос хране треба распоредити на бар 5 мањих оброка. Важан је први јутарњи оброк који никако не треба прескакати, а пожељно је не исцрпљивати организам дијетама. Неписаних правила летње исхране треба да се придржавају родитељи. Саветује се да не форсирају децу да једу на силу јер је много важније да уносе довољне количине течности.

Оцените овај чланак
(0 Гласова)
Последњи пут измењено четвртак, 01 август 2013 17:43