Срби су народ који пуно једе. Увек и на сваком месту. Управо је то разлог што је свака трећа одрасла особа гојазна док међу адолесцентима чак петина има прекомерну телесну тежину. Макар сада, када је лето, на пљескавице, зачињену храну, сухомеснате производе и лисната теста препуна масти и маргарина треба заборавити. Баш као и на газирана пића и неумерене количине алкохола и напитака са кофеином, саветују нутриционисти. Летњи месеци су период када јеловник треба да изгледа потпуно другачије.

Добар избор намирница важан је колико и њихова правилна комбинација. Ово је време када  припрема хране треба да буде брза, без предугог задржавања у кухињи. Не препоручују се запршке, пржења и поховања, довољно је обарити поврће или направити свеже салате. Током врелих летњих дана важно је и да се уноси пуно течности и то не било какве.

И дођосмо до сладоледа, омиљене посластице током лета. Сладолед-да, кажу људи од струке, али хигијенски исправан, најбоље онај који је фабрички упакован.

Лето је прилика да своју трпезу обогатите свежим воћем и поврћем. Тако ћете осигурати пуно витамина и минерала који ће вам бити добри савезници у борби са врућинама.