Масна храна додатни терет на плус 30

Обиље свежег воћа и поврћа, риба, природни сокови и што више воде. Тако би, укратко, требало да изгледа наш јеловник у летњим месецима. Више од овога није потребно, а није ни корисно на температурама које прелазе 30 степени.

Срби су народ који пуно једе. Увек и на сваком месту. Управо је то разлог што је свака трећа одрасла особа гојазна док међу адолесцентима чак петина има прекомерну телесну тежину. Макар сада, када је лето, на пљескавице, зачињену храну, сухомеснате производе и лисната теста препуна масти и маргарина треба заборавити. Баш као и на газирана пића и неумерене количине алкохола и напитака са кофеином, саветују нутриционисти. Летњи месеци су период када јеловник треба да изгледа потпуно другачије.

Добар избор намирница важан је колико и њихова правилна комбинација. Ово је време када  припрема хране треба да буде брза, без предугог задржавања у кухињи. Не препоручују се запршке, пржења и поховања, довољно је обарити поврће или направити свеже салате. Током врелих летњих дана важно је и да се уноси пуно течности и то не било какве.

И дођосмо до сладоледа, омиљене посластице током лета. Сладолед-да, кажу људи од струке, али хигијенски исправан, најбоље онај који је фабрички упакован.

Лето је прилика да своју трпезу обогатите свежим воћем и поврћем. Тако ћете осигурати пуно витамина и минерала који ће вам бити добри савезници у борби са врућинама.

 

Оцените овај чланак
(0 Гласова)
Последњи пут измењено четвртак, 28 јун 2012 13:39

Остави коментар

Уверите се да сте унели све потребне информације означене звездицом (*). HTML код није дозвољен.

НАЈНОВИЈИ ТВИТОВИ

Специјално признање Министарства одбране Радио телевизији Врање - Радио Телевизија Врање https://t.co/mKf9247zXJ vi… https://t.co/jQCBIjE9FG
Одлуком Владе, у Врању проглашено стање елементарне непогоде - Радио Телевизија Врање https://t.co/MA0F8CfHO5 via… https://t.co/G8Q4abaeTC
Специјално признање за РТВ Врање - Радио Телевизија Врање https://t.co/MHhPUlmWMs via @tripplesworld https://t.co/Iwq86VOW8Q
Follow RTV Vranje on Twitter