Здрава нација рађа здраву децу

Када говоримо о порасту наталитета у Србији, за који и сама држава истиче да је од приоритета за опстанак нације, не смемо да заборавимо да само ''здрава нација рађа здраву децу,'' или боље рећи ''здрава жена рађа здраву нацију.''

Очување репродуктивног здравља, али и целокупног здравља организма врло је важно, а са овим животним навикама треба кренути од најмлађег узраста, јер здрава деца, постају здрави људи. Сталном промоцијом здравих стилова живота и таквим истим васпитањем и одгојом постижемо да деца стичу здраве навике.

Др Гордана Ђорђевић, гинеколог каже да све потиче из примарне породице. ''много је важно да та примарна породица буде здрава, да живи на неким здравим начелима, поштовања, уважавања, довођења одређених норми у животу, шта је важно, шта је приоритет, васпитање те деце, посвећеност, да би касније та деца израсла у здраве људе.''

Децу треба подстицати на здрав живот, а добро је познато да то подразумева здраву исхрану, али и физичку активност. Спортски лекар Горан Поповић каже да децу спортисте саветује да се храна дели на пет до шест оброка дневно. ''Три главна, доручак, ручак, вечера и између ужине и шеста рецимо пред спавање, нешто лагано. У мањим количинама и разноврсно. Што више уносити воће, поврће, уносити лако варљиве угљене хидрате, мислим на цитрусне сокове, благо минералну воду, од меса барено пилеће, ћуреће месо, лако варљиво и црвено место.''

Доктор Драган Пешић из Центра за превенцију каже да је правилна исхрана важна за све, чак иако нисмо претходно водили здрав живот никада није касно да се са истим почне и да онда видимо каква ће бити реакција нашег организма. ''Оно што је јако важно када је правилна исхрана у питању јесте права храна у право време. Ујутру када устанемо следе нам дневне обавезе, тада ће нам бити потребно и више енергије и већа количина храна и када је доручак у питању он може да буде разноврснији, чак тада могу да се дозволе и неке комбинације намирница које у току дана, на пример у време ручка не би смело мешати, као угљени хидрати и протеини. Доручак је нешто што треба да конзумирамо свакога дана у одређено време, не прескакати га, исто важи и за ручак у одређено време, вечеру у одређено време, до 20 часова најкасније, јер треба да легнемо са празним стомаком.''

Здрав живот није често у центру пажње у нашој култури и заједници. Ми смо познати као људи који воле да уживају у животу, а ту посебно подразумевамо храну и пиће. Наша традиционална јела чак неретко не могу да се уклопе у шаблоне здравог живота. Млади од старих наслеђују нездраве навике и тако се се овај круг шири. Мали је број оних који одлуче да свој живот по питању исхране промене из корена, и то најчешће када дође до неког обољења. Неправилна исхрана и нездрави стилови живота могу проузроковати бројне здравствене проблеме, а најчешће хроничне незаразне болести, као што су висок крвни притисак или дијабет. Др Светислав Мишић каже да свакодневни стрес, седентарни начин живота, недовољна физичка активност, нездрава исхрана, конзумирање цигарета и слично доводе до појаве ових болести. ''Погледајмо како се некада живело, како се сада живели. Ми смо до 1999. године пријављивали нових 30-ак пацијената оболелих од шећерних болести, некад се сада деси да у једном дану имамо 5, 6 па и више новооткривених. За све то разлог су ти услови животне средине и личне навике. Ту је важно направити добар баланс, све је у рукама онога ко одлучује о себи.''

Очување целокупног здравља подразумева и очување репродуктивног здравља, како би млади људи могли да се остваре као мајке и очеви. ''Врло је важно неговати верност у вези,'' каже докторка Биљана Поповић.

''Здрава нација рађа здраву децу.'' Живети здраво је благодат коју ми одбацујемо због укидања одређених ужитака који су само привремени. Здравље је најпрече. Оно се не може купити, не може се добити, али се може чувати, због чега и јесте драгоцено.

 

Пројекат Радио Врања ''Гледај да чујеш'' суфинансиран је средствима Министарства културе и информисања Републике Србије. Ставови изнети у подржаном медијском пројекту нужно не изражавају ставове органа који је доделио средства.

 

 

Оцените овај чланак
(0 Гласова)
Последњи пут измењено уторак, 14 јануар 2020 10:48

Остави коментар

Уверите се да сте унели све потребне информације означене звездицом (*). HTML код није дозвољен.

НАЈНОВИЈИ ТВИТОВИ

Цвећари спремни за предстојећи Сајам у Врању - Радио Телевизија Врање https://t.co/5nOgvpIsqE via @tripplesworld
5 екипа на Меморијалном турниру "Миша Поповић" - Радио Телевизија Врање https://t.co/kBsRsKXVjt via @tripplesworld
Врање и Бања на сајму туризма у Београду - Радио Телевизија Врање https://t.co/rnubmW0rLq via @tripplesworld
Follow RTV Vranje on Twitter