A+ A A-

Редовни и разноврсни оброци - пут до здравог живота

Оцените овај чланак
(0 Гласова)

Правилна исхрана и здравље нераскидиво су повезани. Да би тело остварило свој пуни потенцијал потребно је да се здраво хранимо, да смо физички и ментално активни. Нутриционисти кажу да то значи да морамо имати три оброка дневно и једну до две ужине приближно у исто време.

Свакодневни савети о правилној исхрани код неких особа буде жељу да промене нешто у режиму исхране, али у већини случајева савремени начин живота диктира свој темпо. У борби за егзистенцију људи често своје здравље стављају на последње место, па се замисле тек када се нешто догоди. То је случај и са храном. Једе се на брзину или нередовно, ретко кад онако како би требало. А требало би овако.

"Што већи број оброка, код одраслих особа не више од 4 у умереним количинама је нешто што је најбоље јер онда се најквалитетнији хранљиви састојци искористе", рекла је Надица Богдановић- нутрициониста.

Оброке треба распоредити и навићи организам да једе у одређено време. Одрасле особе не би требале да једу после 19 сати. А шта од намирница треба узимати.

"Дневно треба конзумирати намирнице из свих 7 група колико постоје. То су воће и поврће, месо, млеко и млечни производи, житарице, јаја, риба, масноће, шећери. Та ограничења у конзумирању зависе од стања нашег организма, година, посла којим се бавимо, односно од потреба за енергијом", појашњава Богдановићева.

Када све ово знамо и када је број оболелих од разних болести, које итекако имају везе са исхраном, већи из године у годину, шта ћемо урадити. Наставити по старом или мењати себе?

 

Последњи пут измењено

Остави коментар

Поља обележена (*) су обавезна!

Save

Newsletter

Пријављивањем на емаил листу редовно ћете добијати новости са нашег портала

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Курсна листа

Save

Save

Save

Ко је на сајту

Ко је на мрежи: 191 гостију и нема пријављених чланова

Број посета

14483492
Данас
Јуче
Ове недеље
Прошле недеље
Овог месеца
Прошли месец
Укупно
38
11210
11248
13694192
221349
349924
14483492

Visit the new site http://lbetting.co.uk/ for a ladbrokes review.

Copyright @ 2013 - РТВ ВРАЊЕ. Сва права задржана.